Les points positifs du r¨¦gime DukanL¡¯alimentationL¡¯alimentation est riche en prot¨¦ines et
pauvres en graisses et glucides ce qui favorise la perte de poids. Dans ce r¨¦gime, il n¡¯y a pas de sensation de
faim. L¡¯alimentation est en effet principalement compos¨¦e de prot¨¦ine (et donc
tr¨¨s peu calorique) et par cons¨¦quent, un individu peut manger ¨¤ volont¨¦, il
n¡¯y a donc pas de sentiment de frustration. De plus, il est autoris¨¦ quelques
repas non r¨¦glement¨¦ pour casser la monotonie du r¨¦gime. La liste d¡¯aliments autoris¨¦s est assez large m¨ºme si
elle est principalement compos¨¦e d¡¯aliments contenant de la prot¨¦ine. M¨ºme si le r¨¦gime peut paraître
contraignant, il est facile ¨¤ suivre car il peut ¨ºtre r¨¦alis¨¦ dans toutes
circonstance (chez soi, au restaurent¡)Le
corpsSi La
Phase de Consolidation et la Phase de Stabilisation sont respect¨¦s, elles
permettent d'¨¦viter l'effet yo-yo et la reprise du poids perdu. C¡¯est donc une
solution durable afin e stabiliser son poidsLe
r¨¦gime Dukan est connu pour faire perdre du poids
rapidement et les effets sont perceptibles tr¨¨s tôt. Durant la premi¨¨re phase,
la perte de poids est tr¨¨s rapide. Ainsi, c¡¯est un r¨¦gime amincissant motivant La masse musculaire est
conserv¨¦e : la consommation de prot¨¦ines entraine une d¨¦pense calorique ¨¦lev¨¦
et permet une perte de poids sans perte de force musculaire. 
Les
inconv¨¦nients : - une 1¨¨re phase difficile ¨¤ suivre- la
monotonie des plats propos¨¦s-
une halitose (mauvaise haleine) - une consommation
non n¨¦gligeable de prot¨¦ines qui peut provoquer une constipation- les risques et accidents de
d¨¦nutrition peuvent ¨ºtre graves-
des c¨¦phal¨¦es surviennent chez 10% des patients durant les premiers
jours et sont trait¨¦es par des antalgiques- des perturbations menstruelles
: possible au d¨¦but, les œstrog¨¨nes ¨¦tant partiellement synth¨¦tis¨¦s par
les adipocytes (la r¨¦duction du tissu graisseux obligeant l'organisme ¨¤ s'adapter
au d¨¦but de la cure) - Fatigue du cœur, travail suppl¨¦mentaire des reins. - Fort risque de
reprise s¡¯il n¡¯y a pas de stabilisation. N¨¦anmoins, durant la p¨¦riode du r¨¦gime, le taux de glucide ne
doit pas ¨ºtre inf¨¦rieur ¨¤ 20g pour que les cellules glucod¨¦pendantes
(h¨¦maties, neurones) restent fonctionnelles et ainsi ¨¦viter des vertiges et
malaises. Explications: R¨¦gime Dukan et constipationEn commençant le r¨¦gime Dukan on arr¨ºte de
manger des fibres (fruits et l¨¦gumes). Aujourd¡¯hui cette apport se fait
uniquement par les sons (obligatoire pendant tout le r¨¦gime) en phase d¡¯attaque
et pendant la phase croisi¨¨re. Les prot¨¦ines, sont d¨¦pourvues de fibres, mais
pleinement utilis¨¦es par le corps (d¡¯o¨´ la perte en poids et en graisse) et ne
g¨¦n¨¨rent aucun d¨¦chet ¨¤ ¨¦vacuer. « L¡¯absence de mati¨¨re grasse r¨¦duit la
lubrification du tube digestif. R¨¦gime Dukan et c¨¦phal¨¦esLes c¨¦phal¨¦es sont des douleurs de la t¨ºte. Habituellement appel¨¦es maux
de t¨ºte, les c¨¦phal¨¦es sont tr¨¨s fr¨¦quentes. Les c¨¦phal¨¦es peuvent prendre
diff¨¦rentes formes, et durent de quelques heures ¨¤ quelques jours. Il existe
plusieurs grands groupes de c¨¦phal¨¦es. Les plus fr¨¦quentes sont les c¨¦phal¨¦es
psychog¨¨nes dues ¨¤ la fatigue, ¨¤ l'anxi¨¦t¨¦ ou ¨¤ l¡¯angoisse. La contraction
importante des muscles de la nuque s¡¯accompagne d¡¯une irradiation de la douleur
vers la t¨ºte. Le
Dr Dukan a r¨¦pondu ¨¤ ce probl¨¨me en disant :
"L'installation de la c¨¦tose pourrait ¨ºtre la cause... Il faut boire plus"R¨¦gime Dukan et perturbation menstruellesLe Dr Dukan
r¨¦pond : "Ce n'est pas le r¨¦gime mais la perte de poids qui influence l'ovulation"Fatique du cœur et sollicitation trop importante des - Travail
suppl¨¦mentaire des reins pour filtrer les d¨¦chets dus ¨¤ l'acidoc¨¦tose- Le fait que les reins
travaillent beaucoup peut ¨¦norm¨¦ment fatiguer le cœur